Psychoterapeutka w nurcie CBT

Nadja Liszewska

Jestem dyplomowanym psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji.

W czym mogę Ci pomóc?

Lęk i zaburzenia lękowe

Uwolnij się od nadmiernych obaw, paniki i fobii. Naucz się technik, które pomogą Ci odzyskać spokój i kontrolę

Depresja

Odzyskaj radość życia i energię. Poznaj metody, które pomogą Ci wydostać się z ciemności i zobaczyć świat w jaśniejszych barwach.

Stres i wypalenie

Odnajdź równowagę w codziennym życiu. Wypracuj zdrowe granice i naucz się dbać o własne potrzeby.

Problemy w relacjach

Popraw komunikację i zbuduj głębsze, bardziej satysfakcjonujące relacje z bliskimi.

Niska samoocena

Rozwiń zdrową samoakceptację i pewność siebie. Uwolnij się od ciągłej samokrytyki.

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najskuteczniejszych, naukowo potwierdzonych metod terapeutycznych. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane.
W trakcie terapii uczysz się:

Identyfikować i modyfikować szkodliwe wzorce myślenia.

Rozwijać adaptacyjne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami

Wprowadzać korzystne zmiany w zachowaniu.

Budować nowe, zdrowsze nawyki.

Dlaczego warto wybrać terapię CBT?

Jest to metoda o udowodnionej skuteczności, poparta licznymi badaniami naukowymi

Skupia się na konkretnych problemach i rozwiązaniach "tu i teraz".

Oferuje praktyczne narzędzia i techniki do codziennego stosowania

Jest terapią krótkoterminową - efekty widoczne są zazwyczaj po 12-20 sesjach

Uczy samodzielności i daje umiejętności na całe życie

O mnie

Jestem psychoterapeutką w trakcie 4 letniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym organizowanego przez Centrum Terapii Poznawczej i Schematu INTEREGO rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej PTTPB. Jestem absolwentką wydziału psychologii Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS w Warszawie.


Swoje doświadczenie zdobywałam już na studiach odbywając staże kliniczne oraz wolontariat na oddziale diagnostyczno terapeutycznym w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie gdzie obecnie pracuje. Prowadzę grupę terapeutyczną, zajęcia obejmujące trening umiejętności społecznych oraz warsztaty z elementami psychoedukacji.


W swojej pracy bardzo dużą wagę przywiązuje do relacji z pacjentem. Otwartości na jego potrzeby, autentyczność i empatia są dla mnie podstawą do budowania zaufania oraz poczucia bezpieczeństwa w terapii.