Nadja LiszewskaPsychoterapeutka w nurcie CBT
Nadja Liszewska
Jestem dyplomowanym psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji.
W czym mogę Ci pomóc?
Lęk i zaburzenia lękowe
Uwolnij się od nadmiernych obaw, paniki i fobii. Naucz się technik, które pomogą Ci odzyskać spokój i kontrolę
Depresja
Odzyskaj radość życia i energię. Poznaj metody, które pomogą Ci wydostać się z ciemności i zobaczyć świat w jaśniejszych barwach.
Stres i wypalenie
Odnajdź równowagę w codziennym życiu. Wypracuj zdrowe granice i naucz się dbać o własne potrzeby.
Problemy w relacjach
Popraw komunikację i zbuduj głębsze, bardziej satysfakcjonujące relacje z bliskimi.
Niska samoocena
Rozwiń zdrową samoakceptację i pewność siebie. Uwolnij się od ciągłej samokrytyki.
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?
Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najskuteczniejszych, naukowo potwierdzonych metod terapeutycznych. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane.
W trakcie terapii uczysz się:
Identyfikować i modyfikować szkodliwe wzorce myślenia.
Rozwijać adaptacyjne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami
Wprowadzać korzystne zmiany w zachowaniu.
Budować nowe, zdrowsze nawyki.
Dlaczego warto wybrać terapię CBT?
Jest to metoda o udowodnionej skuteczności, poparta licznymi badaniami naukowymi
Skupia się na konkretnych problemach i rozwiązaniach "tu i teraz".
Oferuje praktyczne narzędzia i techniki do codziennego stosowania
Jest terapią krótkoterminową - efekty widoczne są zazwyczaj po 12-20 sesjach
Uczy samodzielności i daje umiejętności na całe życie
O mnie
Jestem psychoterapeutką w trakcie 4 letniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym organizowanego przez Centrum Terapii Poznawczej i Schematu INTEREGO rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej PTTPB. Jestem absolwentką wydziału psychologii Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS w Warszawie.
Swoje doświadczenie zdobywałam już na studiach odbywając staże kliniczne oraz wolontariat na oddziale diagnostyczno terapeutycznym w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie gdzie obecnie pracuje. Prowadzę grupę terapeutyczną, zajęcia obejmujące trening umiejętności społecznych oraz warsztaty z elementami psychoedukacji.
W swojej pracy bardzo dużą wagę przywiązuje do relacji z pacjentem. Otwartości na jego potrzeby, autentyczność i empatia są dla mnie podstawą do budowania zaufania oraz poczucia bezpieczeństwa w terapii.
